FORM
Pilates
Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizleri bir araya getirip geliştirerek, zihin ve vücudu bir noktada toplayan nefes, düzgün form, etkin hareket kalıplarına dikkat edip dengeyi, koordinasyonu arttıran, stresi azaltan, oldukça güvenli, zorlayıcı olmayan ve günlük aktiviteyi arttıran spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemidir.
- Uzun, ince bir kas yapısı ve hareket özgürlüğü sağlar
- Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek Bel ve Boyun Fıtığı riskini azaltır.
- Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla Osteoporoz riskinin azalması
- Sakatlanma riskini azaltır
- Dayanıklılığı artırır
- Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasını ortadan kaldırır.
- Eklemleri zorlamadan hareket imkanı sağlar
- Bedensel farkındalığı artırır
- Gücü ve esnekliği dengeler
Ankara Spor Merkezleri ‘nde grup egzersiz dersi tercihiniz Pilates ise uzman eğitmenlerimizle buluşmak üzere sizleri FitLab Life Club ‘a bekliyoruz.
