GELİŞİM

CARDIO

Kalp-damar sistemimizin genel adı dolaşım sistemi (kardiovasküler sistem) ve bu sistem ile ilgili sportif çalışmalara verilen kısa ad ise cardio olarak anılır.

15 dakika ve üzerindeki sürekli uyguladığımız yürüyüşten koşuya, yüzmeden bisiklete, ip atlamadan squash’a vb tüm spor aktivitelerimiz cardio kapsamında örnek gösterilebilir.