Spinning, 45 dakika ile 1 saat arasında seans süreleri olan, yüksek kalori harcaması sağlayan bir grup egzersiz dersidir. Grup egzersiz dersleri arasında zorluk derecesi ”yüksek”  bir kardiovasküler derstir.

Eğitmenlerimiz yüksek tempo ve müzik eşliğinde grupla beraber her seansta 500 ile 1000 kalori arasında enerji tüketimi hedeflerler.

Yüksek kalp atımlarına ulaşılabilen spinning seanslarına yeni katılımlarda, eğitmenlerin bilgilendirilmesi son derece önemlidir.

Haftada en az 2 gün uygulanmak üzere, düzenli katılım sağlandığında gerek kalp damar sağlığı, gerek kondisyonel seviye gerekse fiziksel uygunluk durumunun iyiye gitmesini sağlayabilirsiniz.