Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizleri bir araya getirip geliştirerek, zihin ve vücudu bir noktada toplayan nefes, düzgün form, etkin hareket kalıplarına dikkat edip dengeyi, koordinasyonu arttıran, stresi azaltan, oldukça güvenli, zorlayıcı olmayan ve günlük aktiviteyi arttıran spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemidir.

Pilates ‘in Faydaları

Uzun, ince bir kas yapısı ve hareket özgürlüğü sağlar

Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek Bel ve Boyun Fıtığı riskini azaltır.

Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla Osteoporoz riskinin azalması

Sakatlanma riskini azaltır

Dayanıklılığı artırır

Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasını ortadan kaldırır.

Eklemleri zorlamadan hareket imkanı sağlar

Bedensel farkındalığı artırır

Gücü ve esnekliği dengeler

Ankara Spor Merkezleri ‘nde grup egzersiz dersi tercihiniz Pilates ise uzman eğitmenlerimizle buluşmak üzere sizleri FitLab Life Club ‘a bekliyoruz.